經(jīng)期血少可以通過飲食來調(diào)理，以下是一些建議：

1.增加蛋白質(zhì)攝入

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長所必需的營養(yǎng)素，可以選擇雞肉、魚肉、豆類、蛋類等食物。

2.多吃含鐵食物

鐵是制造血紅蛋白的重要原料，經(jīng)期血少可能是由于缺鐵引起的?？梢远喑圆げ恕⒓t棗、瘦肉等含鐵豐富的食物。

3.攝入足夠的水分

保持身體水分充足對于維持身體正常功能非常重要，同時也有助于緩解經(jīng)期不適。

4.避免刺激性食物

經(jīng)期應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重經(jīng)期不適。

5.適量攝入維生素

維生素對于身體的正常功能也非常重要，可以多吃新鮮的蔬菜和水果來獲取維生素。

需要注意的是，對于經(jīng)期血少的問題，飲食調(diào)理只是輔助方法，如果情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和治療。同時，對于孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人群，在飲食調(diào)理前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。