經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動，但應(yīng)避免劇烈和高沖擊性運(yùn)動，可選擇散步、瑜伽、輕度有氧運(yùn)動和伸展運(yùn)動等。

經(jīng)期可以做運(yùn)動嗎？

經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和高沖擊性運(yùn)動。以下是一些適合經(jīng)期的運(yùn)動建議：

1.散步：經(jīng)期散步是一種非常適合的運(yùn)動方式，可以幫助身體放松，緩解經(jīng)期不適。

2.瑜伽：瑜伽可以幫助身體放松，緩解經(jīng)期不適，同時(shí)還可以提高身體的柔韌性和平衡能力。

3.輕度有氧運(yùn)動：經(jīng)期可以進(jìn)行一些輕度的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，可以幫助身體消耗多余的能量，緩解經(jīng)期不適。

4.伸展運(yùn)動：經(jīng)期可以進(jìn)行一些伸展運(yùn)動，如瑜伽中的伸展動作、普拉提等，可以幫助身體放松，緩解經(jīng)期不適。

需要注意的是，經(jīng)期運(yùn)動時(shí)應(yīng)避免過度疲勞和過度拉伸，同時(shí)應(yīng)注意保暖，避免著涼。如果經(jīng)期不適較為嚴(yán)重，建議暫停運(yùn)動，咨詢醫(yī)生的意見。