選擇清爽護(hù)膚品、徹底清潔皮膚、定期去角質(zhì)、不要擠脂肪粒、正確治療（嚴(yán)重可激光、冷凍）。

1.選擇適合自己的護(hù)膚品

使用過于油膩的護(hù)膚品，容易導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，進(jìn)而堵塞毛孔，形成脂肪粒。因此，選擇清爽、不油膩的護(hù)膚品是很重要的。

2.注意皮膚清潔

皮膚清潔不徹底，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，形成脂肪粒。因此，每天早晚要徹底清潔皮膚，去除皮膚表面的污垢和油脂。

3.定期去角質(zhì)

定期去角質(zhì)可以去除皮膚表面的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少脂肪粒的形成。

4.不要用手?jǐn)D脂肪粒

用手?jǐn)D脂肪粒容易導(dǎo)致皮膚感染，留下疤痕。因此，不要用手?jǐn)D脂肪粒。

5.選擇正確的治療方法

如果脂肪粒比較嚴(yán)重，可以選擇激光治療、冷凍治療等方法去除脂肪粒。

以上內(nèi)容僅供參考，如果你的脂肪粒比較嚴(yán)重，建議你及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。