脾氣暴躁易怒可通過日常生活調(diào)節(jié)，也可就醫(yī)治療。

一、若只是單純脾氣暴躁易怒，與個(gè)人性格有關(guān)，可從生活方面改進(jìn)。首先要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免精神壓力過大，可多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。脾氣暴躁生氣時(shí)可深呼吸，以盡量緩解情緒波動(dòng)。其次在飲食上，可多吃些清涼去火食物，如苦瓜、絲瓜等。

二、若脾氣暴躁易怒還伴有情緒低落，或是莫名的焦慮、恐懼、緊張、不安等情況，可能出現(xiàn)了某些精神方面疾病，如焦慮癥、抑郁癥、雙相情感障礙等。這時(shí)需及時(shí)前往醫(yī)院精神心理科就診，明確診斷后，要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，可選擇抗焦慮或抗抑郁藥物緩解癥狀，如舍曲林、帕羅西汀等，也可配合心理治療師進(jìn)行心理指導(dǎo)。

脾氣暴躁易怒的應(yīng)對(duì)方法包括日常生活調(diào)節(jié)和根據(jù)具體情況考慮就醫(yī)治療，需明確具體表現(xiàn)和可能的原因，以便采取合適的措施來改善。