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怎樣能克服恐懼問(wèn)

2025年05月16日 13:29:41
病情描述:

怎樣能克服恐懼

醫(yī)生回答(1)
  • 翁深宏
    翁深宏副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    克服恐懼心理需依據(jù)其嚴(yán)重程度加以分析。

    一、輕度心理恐懼:此時(shí)可從思想觀念和認(rèn)知層面著手,通過(guò)全面且系統(tǒng)的知識(shí)來(lái)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變。比如,當(dāng)患者對(duì)某件事感到害怕,可先調(diào)節(jié)自身情緒,多去閱覽相關(guān)知識(shí),從而對(duì)未知世界有更充分的認(rèn)知,這樣便能有效改善心理恐懼狀況。

    二、中度和重度心理恐懼:僅通過(guò)調(diào)整情緒以及拓展知識(shí)面,已難以壓制心中的恐懼,在這種狀態(tài)下就需要借助藥物或心理治療來(lái)進(jìn)行改善。藥物方面主要是以抗焦慮藥物為主,而心理治療主要是讓患者對(duì)恐懼事物進(jìn)行逐級(jí)脫敏,其實(shí)就是一種針對(duì)恐懼的強(qiáng)化訓(xùn)練。

    總之,患者內(nèi)心產(chǎn)生恐懼多數(shù)是由心理原因所致,所以應(yīng)端正心態(tài),積極直面恐懼,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間往往就能逐漸克服內(nèi)心最害怕的事物。

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