舌頭燙了起泡后，可以通過涼水漱口、避免刺激、口腔清潔、藥物治療、注意休息、飲食調整和觀察病情等方法來處理。特殊人群或癥狀嚴重者需及時就醫(yī)。

1.涼水漱口

用涼水輕輕漱口，可以緩解疼痛和減輕腫脹。

2.避免刺激

避免食用辛辣、酸性、過熱或過冷的食物和飲料，以免加重疼痛和刺激傷口。

3.口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，有助于保持口腔清潔，預防感染。

4.藥物治療

可以使用一些口腔止痛藥物，如口腔炎噴霧劑、西瓜霜等，緩解疼痛。如果泡較大，可以在醫(yī)生的指導下使用消毒針頭刺破泡，但要注意避免感染。

5.注意休息

保持充足的休息，避免過度勞累，有助于身體恢復。

6.飲食調整

多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

7.觀察病情

密切觀察舌頭的癥狀，如疼痛加劇、出現(xiàn)感染等異常情況，應及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，處理方法可能有所不同。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。