治療白頭發(fā)可從飲食入手，多吃富含銅、鐵等微量元素，維生素B1、B2、B6，黑色食物，蛋白質(zhì)的食物，控制糖分和鹽分?jǐn)z入。

1.攝入富含銅、鐵等微量元素的食物

比如動物肝臟、腎臟、蝦、蟹等海鮮，豆類、堅果等。

2.多吃富含維生素B1、B2、B6的食物

維生素B族可以促進頭皮的新陳代謝，常見的食物有全麥制品、糙米、花生等。

3.多吃黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物入腎，可補益腎精。比如黑木耳、黑芝麻、黑米等。

4.補充蛋白質(zhì)

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，有助于維持頭發(fā)的健康。

5.控制糖分和鹽分的攝入

過量的糖和鹽會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響頭發(fā)的生長。

需要注意的是，治療白頭發(fā)需要綜合考慮多種因素，飲食只是其中的一方面。如果白頭發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和治療。此外，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在飲食方面需要更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。