孕晚期早起手腫脹可能是子宮壓迫、內(nèi)分泌變化、缺乏鍛煉等原因引起的，通常可通過抬高雙手、適當活動、按摩手部、注意飲食等方法緩解，若腫脹嚴重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.子宮壓迫

孕晚期子宮增大，可能壓迫靜脈，導致手部血液回流不暢，引起腫脹。

2.內(nèi)分泌變化

孕期體內(nèi)激素水平變化，可能導致體內(nèi)水分潴留，引起腫脹。

3.缺乏鍛煉

孕期活動減少，可能導致血液循環(huán)不暢，引起腫脹。

4.其他

孕期鹽分攝入過多、長時間站立或坐著等，也可能引起手腫脹。

如果手腫脹不嚴重，可以通過以下方法緩解：

1.抬高雙手

睡覺時將手臂和手墊高，有助于促進血液回流。

2.適當活動

孕期應(yīng)適當活動，如散步、游泳等，以促進血液循環(huán)。

3.按摩手部

用手輕柔地按摩腫脹的部位，有助于緩解腫脹。

4.注意飲食

減少鹽分攝入，多吃富含維生素C、E的食物，有助于預防腫脹。

如果手腫脹嚴重，或伴有疼痛、麻木等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。