皮膚曬傷后瘙癢可采取冷敷、涂抹藥膏、口服藥物、保持皮膚濕潤、避免刺激、注意飲食和休息等措施緩解，嚴重時及時就醫(yī)。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的皮膚上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和瘙癢感。

2.涂抹藥膏

可以使用含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等，輕輕涂抹在曬傷的皮膚上。

3.口服藥物

如果瘙癢嚴重，可以口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等，緩解癥狀。

4.保持皮膚濕潤

使用保濕乳液或霜，涂抹在曬傷的皮膚上，保持皮膚濕潤。

5.避免刺激

避免搔抓曬傷的皮膚，以免加重癥狀。同時，要避免熱水燙洗、使用刺激性的化妝品等。

6.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮膚的修復(fù)。

7.注意休息

保持充足的睡眠，避免過度勞累，有助于提高身體的免疫力。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現(xiàn)水皰、腫脹、疼痛等癥狀，或者癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。