哺乳期媽媽堵奶時(shí)，可以通過(guò)頻繁哺乳、按摩乳房、冷敷乳房、保持正確的哺乳姿勢(shì)、避免乳頭受傷和保持心情愉悅等方法來(lái)快速處理。若堵奶嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，哺乳期媽媽要注意飲食清淡。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，緩解堵奶。

2.按摩乳房

用手輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，有助于促進(jìn)乳汁排出。

3.冷敷乳房

用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可緩解乳房腫脹和疼痛。

4.正確的哺乳姿勢(shì)

確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，吸吮時(shí)嘴巴要張大，這樣可以有效吸吮乳汁，避免堵奶。

5.避免乳頭受傷

乳頭受傷容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，進(jìn)而引發(fā)乳腺炎，所以要避免乳頭受傷。

6.保持心情愉悅

哺乳期媽媽要保持心情愉悅，避免緊張和焦慮，這對(duì)緩解堵奶也有一定幫助。

需要注意的是，如果堵奶嚴(yán)重，乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期媽媽要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。