陰道松弛可通過多種方式緩解以促進(jìn)恢復(fù)，包括提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲、射頻治療、激光治療以及手術(shù)治療。

一、提肛運(yùn)動(dòng)：若情況不是特別嚴(yán)重，可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)需將肛門收緊，呼氣時(shí)則將肛門放松，可鍛煉100下，每日需鍛煉2至3次。通過這樣的反復(fù)練習(xí)，能有效鍛煉肛門括約肌等盆底肌肉。

二、深蹲：深蹲能鍛煉到盆底肌肉，對(duì)改善盆底肌松弛有幫助，進(jìn)而有助于緩解陰道松弛，需要每天堅(jiān)持做半小時(shí)。

三、射頻治療：利用射頻治療儀對(duì)局部進(jìn)行治療，其原理是通過射頻對(duì)局部組織進(jìn)行熱重塑，從而起到治療效果。

四、激光治療：借助激光技術(shù)刺激陰道組織，能促進(jìn)陰道組織收縮，還可刺激膠原蛋白生成，達(dá)到緊致效果，增強(qiáng)陰道彈性。

五、手術(shù)治療：若陰道松弛狀況較為嚴(yán)重，通?？蛇x擇陰道緊縮術(shù)。該手術(shù)會(huì)切除部分軟組織或皮膚，然后重新進(jìn)行縫合。

總之，出現(xiàn)陰道松弛后通常需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，配合醫(yī)生選擇合適的治療方式，同時(shí)也要注意做好相應(yīng)的護(hù)理措施。