孕婦補(bǔ)鐵的食物包括動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物補(bǔ)鐵。

一、動(dòng)物肝臟：

孕婦補(bǔ)鐵可選擇食用豬肝、鴨肝等動(dòng)物肝臟。這些動(dòng)物肝臟不僅鐵元素含量高，還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是補(bǔ)鐵的良好選擇。但因其中富含大量膽固醇，所以孕婦應(yīng)適當(dāng)食用，避免過(guò)多進(jìn)食帶來(lái)不良影響，比如可能導(dǎo)致血脂異常等。

二、豆類：

豆類及豆類制品如紅豆、綠豆、豆腐、豆?jié){等也含有不少鐵元素。孕婦適當(dāng)食用這類食物，既能補(bǔ)充鐵質(zhì)，又可有效改善疲憊、無(wú)力的狀況。

三、綠葉蔬菜：

像芹菜、菠菜等綠葉蔬菜富含豐富鐵元素。且其中的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等有機(jī)酸能與鐵形成絡(luò)合物，孕婦適當(dāng)食用綠葉蔬菜可增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有助于鐵元素的吸收。

此外，孕婦還可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物進(jìn)行補(bǔ)鐵。

孕婦補(bǔ)鐵可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等食物，也可遵醫(yī)囑選擇合適的藥物，這些方式都有助于滿足孕期對(duì)鐵的需求。