扭腳后的改善方式包括多休息、冷敷、熱敷、局部用藥、口服藥物等，這樣能促使其快速恢復。具體如下：

一、多休息：扭腳后必須注重多休息，盡可能減少活動量，如此可防止病情加重。

二、冷敷：在24小時內(nèi)，可用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，這能使血管收縮以及減少滲出，進而緩解腫脹與疼痛。

三、熱敷：若已超過24小時，則可使用熱毛巾對局部進行熱敷，能夠加快血液循環(huán)，還可促進淤血吸收，有利于緩解重癥情況。

四、局部用藥：通?？稍卺t(yī)生指導下外用如紅花、傷痛酊等藥物，能起到消腫止痛的作用，可將藥物涂抹于患處并適當進行按摩。

五、口服藥物：倘若癥狀較為嚴重，還可通過口服藥物的方式來治療，比如遵醫(yī)囑服用三七片或舒筋活血片等，能夠發(fā)揮活血化瘀的功效。

扭腳后需前往醫(yī)院檢查并治療，治療期間要避免劇烈運動。

總之，扭腳后要采取多種措施進行處理和恢復，同時要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并注意休息和避免不當活動。