孕婦腳腫可采取休息、穿著寬松、低鹽飲食、按摩、熱敷、側(cè)臥位等方法緩解，若嚴(yán)重或伴有其他不適需及時(shí)就醫(yī)，孕期應(yīng)定期產(chǎn)檢。

34周孕婦腳腫是一種常見的孕期不適，通常是由于子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻引起的。以下是一些緩解腳腫的方法：

1.休息

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量休息時(shí)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

2.穿著

選擇寬松舒適的鞋子和襪子，避免穿過緊的衣物和鞋子。

3.飲食

注意低鹽飲食，避免過度飲水。

4.按摩

輕輕按摩腫脹的部位，促進(jìn)血液循環(huán)。

5.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷腫脹的部位，但要注意溫度不要過高，避免燙傷皮膚。

6.側(cè)臥位

睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位，有助于減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。

需要注意的是，如果腳腫嚴(yán)重，或者伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。同時(shí)，孕婦在孕期應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理任何異常情況。