月經(jīng)周期規(guī)律時(shí)，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。

如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為25天，本次月經(jīng)來潮的第1天在5月25日，那么下次月經(jīng)來潮是在6月18日（25天+18天=43天，43天÷2=21.5天，即6月18日），排卵日為6月4日（18日-14天=4日），排卵期則為5月31日至6月8日。

需要注意的是，以上只是一個(gè)大致的推算方法，實(shí)際的排卵時(shí)間可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。如果正在備孕，可以使用排卵試紙、基礎(chǔ)體溫測(cè)定或B超監(jiān)測(cè)等方法來確定具體的排卵時(shí)間。如果有生育需求，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的孕前檢查，以評(píng)估身體狀況，制定個(gè)性化的備孕計(jì)劃。如果沒有生育需求，建議在排卵期采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。