例假結(jié)束后第8天到第18天最易受孕，但需注意個(gè)人差異，可通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量等方法確定排卵日，備孕夫婦應(yīng)保持良好生活習(xí)慣、放松心情，必要時(shí)就醫(yī)。

一般來說，例假結(jié)束后第8天到第18天最容易懷孕。這期間女性會(huì)排卵，卵子可存活1-2天，精子進(jìn)入女性體內(nèi)可存活2-3天，因此在排卵前后4-5天內(nèi)同房最容易受孕。

需要注意的是，每個(gè)人的例假周期和排卵時(shí)間都可能有所不同，因此最準(zhǔn)確的方法是通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或去醫(yī)院監(jiān)測(cè)卵泡，來確定自己的排卵日。

對(duì)于正在備孕的夫婦，以下是一些建議：

1.保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，有助于提高受孕幾率。

2.放松心情，避免過度緊張和焦慮，壓力過大可能會(huì)影響受孕。

3.在備孕期間，應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，如放射線、農(nóng)藥等。

4.男方應(yīng)戒煙戒酒，提高精子質(zhì)量。

如果夫婦備孕一年以上仍未成功受孕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。