乳房外擴可通過佩戴合適胸罩、按摩、運動、手術(shù)等方法矯正，其中運動和按摩需長期堅持，手術(shù)需在正規(guī)醫(yī)院進行。

1.佩戴合適的胸罩

選擇合適的胸罩可以有效地支撐乳房，防止乳房外擴。胸罩的肩帶要適中，不能過緊或過松；罩杯要能夠完全包容乳房，不能有空隙。

2.進行乳房按摩

乳房按摩可以促進乳房的血液循環(huán)，增強乳房的彈性，有助于矯正乳房外擴。按摩時，可以使用一些豐胸精油或乳液，以增加按摩的效果。

3.進行胸部運動

胸部運動可以鍛煉胸部肌肉，增強胸部的支撐力，有助于矯正乳房外擴。常見的胸部運動包括俯臥撐、啞鈴飛鳥等。

4.手術(shù)矯正

如果乳房外擴比較嚴重，可以考慮手術(shù)矯正。手術(shù)矯正的方法包括乳房縮小術(shù)、乳房上提術(shù)等。手術(shù)矯正需要在正規(guī)的醫(yī)院進行，由專業(yè)的醫(yī)生進行操作。

需要注意的是，乳房外擴的矯正需要長期堅持，不能一蹴而就。同時，如果乳房外擴是由于疾病引起的，需要及時就醫(yī)，進行治療。