皮膚曬傷后，可通過冷敷、涂抹藥膏、保濕、避免刺激、飲食調(diào)整和注意休息等方法快速修復(fù)，嚴(yán)重曬傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防曬傷比治療更重要。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以使用含有消炎、止痛成分的藥膏，如蘆薈膠、氫化可的松軟膏等，輕輕涂抹在曬傷的部位。

3.保濕

使用保濕乳液或面霜，幫助皮膚保持水分，緩解干燥和疼痛。

4.避免刺激

避免摩擦和刺激曬傷的皮膚，不要用熱水洗澡，不要穿緊身衣物。

5.飲食調(diào)整

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于皮膚修復(fù)。

6.注意休息

保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

需要注意的是，如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，預(yù)防曬傷比治療更為重要，在戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意涂抹防曬霜、戴帽子和太陽鏡，避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外。