懷孕初期不想吃飯沒胃口，可通過如下方式改善：一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；二、適當進行體育鍛煉；三、采用藥物療法。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在懷孕初期，孕婦可每天采取少食多餐的方式，進食清淡食物，多攝取富含膳食纖維的蔬菜和水果。這樣做能增進腸胃蠕動的速度。比如蔬菜中的芹菜、菠菜等，水果中的蘋果、香蕉等，都富含膳食纖維。通過攝入這些食物，能在一定程度上改善沒有胃口的狀況。

二、適當進行體育鍛煉：孕婦可依據(jù)自身身體狀況，選擇進行舒緩的戶外有氧運動，像散步等。在運動過程中，一方面可以增加體力消耗，另一方面還能夠加快腸胃蠕動，從而提升食欲。

三、藥物療法：要是孕期反應特別強烈，出現(xiàn)劇烈嘔吐現(xiàn)象，以致身體水電解質(zhì)已處于失衡狀態(tài)，就可通過藥物療法來治療。需遵醫(yī)囑補充葡萄糖，以維持身體的正常代謝平衡。

總之，懷孕初期沒胃口可通過以上多種方式來緩解和改善，具體應根據(jù)個人實際情況選擇合適的方法。