頭發(fā)出汗厲害可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.保持清潔

勤洗頭，選擇溫和的洗發(fā)水，避免使用過多的發(fā)蠟、發(fā)膠等產(chǎn)品，以免堵塞毛孔。

2.調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入水分。

3.選擇合適的發(fā)型

避免將頭發(fā)扎得太緊，選擇寬松的發(fā)型，有助于保持頭皮通風(fēng)。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

5.調(diào)節(jié)情緒

減少壓力，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

6.就醫(yī)治療

如果頭發(fā)出汗厲害的情況嚴(yán)重影響生活，或伴有其他癥狀，如脫發(fā)、頭皮瘙癢等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。醫(yī)生可能會建議使用藥物治療、物理治療或其他專業(yè)治療方法。

需要注意的是，不同人群的情況可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于某些疾病引起的頭發(fā)出汗厲害，如多汗癥、內(nèi)分泌失調(diào)等，需要進(jìn)行針對性的治療。