月經周期一般為21~35天，排卵日一般是下次月經來潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天共10天為排卵期。月經周期不規(guī)律時，排卵日無法準確預測，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法確定排卵時間。

如果月經周期規(guī)律，28天來一次月經，排卵日通常是在月經的第14天左右。但如果月經周期不規(guī)律，排卵日就無法準確預測。

此外，還可以通過其他方法來監(jiān)測排卵，如基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等。這些方法可以幫助確定排卵的具體時間，提高受孕的機會。

需要注意的是，每個人的月經周期和排卵情況都可能有所不同，上述內容僅供參考。如果有懷孕計劃，建議在備孕前進行全面的孕前檢查，以確保身體狀況良好。如果有月經不規(guī)律等問題，應及時就醫(yī)，以便進行針對性的治療。同時，在備孕期間，應保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免熬夜等，有助于提高受孕的成功率。