哭后眼睛腫可通過冷敷、墊高枕頭、按摩、注意飲食、避免刺激等方法快速消腫，如嚴(yán)重或持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15~20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.墊高枕頭：睡覺時(shí)將頭部墊高，有利于促進(jìn)血液回流，減輕眼睛腫脹。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

4.注意飲食：多喝水，多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、紅豆等。

5.避免刺激：避免揉眼睛，避免長時(shí)間用眼，避免長時(shí)間哭泣。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重、疼痛明顯、視力下降等，可能是其他眼部疾病引起，需要及時(shí)就醫(yī)。此外，對于兒童，由于其皮膚嬌嫩，冷敷時(shí)要注意溫度，避免凍傷皮膚。同時(shí)，要教育兒童不要長時(shí)間哭泣，以免影響眼睛健康。如果眼睛腫脹持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。