懷孕想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少食多餐、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)可就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高糖的食物。可以選擇一些清淡、易消化的食物，如面包、餅干、水果等。

2.少食多餐：每天分多次進(jìn)食，避免過(guò)度飽腹或過(guò)度饑餓。

3.注意飲食環(huán)境：保持飲食環(huán)境的安靜、舒適，避免異味刺激。

4.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。

5.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

6.藥物治療：如果孕吐嚴(yán)重影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如孕吐嚴(yán)重、有其他健康問(wèn)題的孕婦，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專(zhuān)業(yè)的治療建議。同時(shí)，家人和朋友也應(yīng)該給予孕婦更多的關(guān)心和支持，幫助她們度過(guò)孕期。