懷孕期間通常不建議跑步。

一、懷孕初期：在懷孕的前3個(gè)月，此時(shí)胚胎剛剛著床，其生長(zhǎng)發(fā)育還相對(duì)不穩(wěn)定。而跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，這很容易導(dǎo)致胚胎與蛻膜組織分離，或者引起蛻膜毛細(xì)血管出血，進(jìn)而出現(xiàn)宮腔積液等先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。

二、懷孕中晚期：隨著胎兒逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的肚子會(huì)越來(lái)越大，這會(huì)給身體帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)。此時(shí)跑步可能會(huì)加重孕婦的不適感，而且懷孕中晚期的子宮相對(duì)比較敏感，跑步可能會(huì)引發(fā)子宮收縮，在臨床上有造成早產(chǎn)的可能性。

所以，總體來(lái)說(shuō)不建議女性在懷孕期間跑步。不過(guò)孕婦可以選擇適當(dāng)?shù)纳⒉?、孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)。比如散步可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)之后胎兒的生產(chǎn)是有利的。孕期瑜伽能夠緩解孕婦由于妊娠而產(chǎn)生的一些焦慮、煩躁等不良情緒。

總之，孕期要謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式，避免因不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不良影響。