喝水對(duì)皮膚的好處主要有以下兩方面：一是補(bǔ)充水分與減輕出油，喝水可以補(bǔ)充全身水分，滋潤(rùn)肌膚，緩解皮膚干燥，還能降低皮膚出油。喝水能使皮膚表層細(xì)胞水分更充足，增加皮膚彈性及含水量，讓皮膚更緊致且有彈性。當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，會(huì)出現(xiàn)水油不平衡，面部就會(huì)分泌油脂防止水分流失，呈現(xiàn)出油膜的狀態(tài)，而喝水后細(xì)胞水分充足，出油往往會(huì)減少；二是促進(jìn)皮膚排毒，喝水能加快新陳代謝，促使皮膚排出毒素，減少皮膚暗沉、長(zhǎng)痘的可能性。當(dāng)皮膚表面毒素減少后，暗沉、長(zhǎng)痘問(wèn)題也會(huì)隨之改善。正常人每天的喝水量約為2000-3000ml。但要注意，機(jī)體攝入過(guò)多水分可能導(dǎo)致水中毒，出現(xiàn)一系列異常情況，尤其是腎臟功能異常的患者，建議此類人群適度飲水。

總之，喝水對(duì)皮膚有諸多益處，但也要注意合理的飲水量，避免因飲水不當(dāng)帶來(lái)不良影響。