掉頭發(fā)嚴(yán)重可能是多種原因引起的，以下是一些建議：

1.保持健康的飲食

多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。

2.控制壓力

長期的壓力會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起掉頭發(fā)?？梢酝ㄟ^運動、冥想、放松等方式來緩解壓力。

3.避免頻繁染發(fā)和燙發(fā)

頻繁使用化學(xué)藥劑會損傷頭發(fā)和頭皮，導(dǎo)致掉頭發(fā)。

4.選擇適合自己的洗發(fā)水

使用溫和、無刺激性的洗發(fā)水，避免使用過于油膩或刺激性的洗發(fā)水。

5.注意頭發(fā)護(hù)理

避免過度梳理頭發(fā)，避免使用熱工具過度燙染頭發(fā)，避免在頭發(fā)濕潤時扎辮子等。

6.及時就醫(yī)

如果掉頭發(fā)嚴(yán)重，且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果掉頭發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。