孕中期突然惡心和暈眩可能是多種原因引起的，需要采取適當?shù)拇胧?。以下是一些建議：

1.休息

立即躺下或坐下，放松身體，避免過度勞累。

2.補充水分

喝一些溫水或果汁，以防止脫水。

3.調(diào)整體位

改變體位時，如從臥位到坐位、站立位，動作要緩慢，避免突然改變體位引起暈眩。

4.吃易消化的食物

可以吃一些餅干、面包等易消化的食物，緩解惡心感。

5.就醫(yī)

如果惡心和暈眩持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如頭痛、腹痛、陰道流血等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)具體情況給予相應的治療。

需要注意的是，孕婦在孕期出現(xiàn)任何異常癥狀都應引起重視，及時就醫(yī)。同時，在孕期應注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、保證充足的睡眠等，以維護自身和胎兒的健康。