孕婦吃蔬菜、水果、粗糧等食物可能會馬上通便，但應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，注意飲食均衡和多樣性，多喝水、適量運動、保持良好心態(tài)，若便秘嚴重應及時就醫(yī)。

1.蔬菜

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，如芹菜、菠菜、白菜等。

2.水果

水果中也含有大量的膳食纖維和水分，如香蕉、梨、火龍果等，都可以幫助孕婦通便。

3.粗糧

粗糧中的膳食纖維含量更高，如全麥面包、糙米等，也有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

需要注意的是，孕婦在選擇食物時，應盡量避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重便秘癥狀。同時，還應注意多喝水，適量運動，保持良好的生活習慣。如果便秘癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。