孕婦可按摩腹部、腰骶部和腿部促進(jìn)排便，但要注意力度適中，同時(shí)注意飲食調(diào)整，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，便秘嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.腹部

以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。按摩時(shí)注意力度適中，避免過(guò)度刺激子宮。

2.腰骶部

雙手握拳，從腰部?jī)蓚?cè)向腰骶部用力按摩，可刺激腰骶部的穴位，促進(jìn)排便。

3.腿部

按摩腿部的足三里穴、三陰交穴等穴位，也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

需要注意的是，孕婦在按摩時(shí)應(yīng)避免過(guò)度用力，以免引起腹部不適或?qū)m縮。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食調(diào)整，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防便秘。如果便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。