孕晚期翻身肚子扯著疼可能是子宮增大、韌帶牽拉、假宮縮等原因引起，可通過變換姿勢、熱敷、按摩、休息、保暖等方法緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

1.變換姿勢

翻身時動作要慢，避免突然改變體位?？梢韵葌?cè)臥，然后用手支撐上半身，緩慢地翻身到另一側(cè)。

2.局部熱敷

用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在腹部，但要注意溫度不要過高，避免燙傷皮膚。

3.按摩腹部

輕輕按摩腹部，緩解肌肉緊張，但要避免用力過猛。

4.休息

盡量多休息，避免過度勞累。

5.注意保暖

腹部保暖有助于緩解疼痛。

6.產(chǎn)前檢查

如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如陰道流血、破水等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以確保孕婦和胎兒的健康。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，孕婦在孕晚期應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動和性生活，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如有異常應(yīng)及時處理。