保養(yǎng)頭發(fā)可通過溫和洗發(fā)、定期修剪、避免過度熱力等方法，此外還有均衡飲食、緩解壓力、避免頻繁拉扯等，若不適需及時就醫(yī)。

一、溫和洗發(fā)

1.要選擇溫和且pH平衡的洗發(fā)產(chǎn)品，避免大量使用含硫酸類去脂劑，以免對頭皮自然油脂平衡造成破壞。

2.用溫水正確清洗頭發(fā)，并用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，利于頭皮健康。

二、定期修剪

1.定期修剪發(fā)梢對于預(yù)防分叉和斷裂很有幫助。

2.每6至8周去發(fā)廊修剪一次，可保持頭發(fā)整潔健康，也能促進(jìn)新發(fā)生長。

三、避免過度熱力

1.應(yīng)減少吹風(fēng)機(jī)、夾板和燙發(fā)器等熱工具的使用，因高溫會損害頭發(fā)蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)。

2.若需使用，要先涂抹熱保護(hù)噴霧，并選擇低溫和合適時間。

此外，均衡飲食可為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，緩解壓力能減少對頭發(fā)的不良影響，避免頻繁拉扯可防止頭發(fā)受損。如果保養(yǎng)頭發(fā)過程中引起身體不適，一定要及時就醫(yī)?？傊ｐB(yǎng)頭發(fā)需要綜合多種方法。