月經(jīng)少吃富含鐵和蛋白質、活血化瘀、維生素的食物可使經(jīng)量增多，必要時應就醫(yī)，同時保持良好生活習慣。

可以多吃一些富含鐵和蛋白質的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等，這些食物可以補充鐵和蛋白質，有助于提高血紅蛋白水平，從而增加月經(jīng)量。

可以多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、紅糖水、山楂等，這些食物可以促進血液循環(huán)，有助于改善月經(jīng)量少的情況。

可以多吃一些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以補充維生素，有助于提高身體的免疫力，從而改善月經(jīng)量少的情況。

需要注意的是，月經(jīng)量少可能是由多種原因引起的，如內分泌失調、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等。如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，以便明確病因，并進行針對性的治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如保持規(guī)律的作息時間、避免過度勞累、保持心情愉悅等，這些都有助于改善月經(jīng)量少的情況。