長(zhǎng)痘是青春期常見(jiàn)現(xiàn)象，建議保持皮膚清潔、飲食健康、注意休息、選擇合適護(hù)膚品、避免擠壓，如嚴(yán)重影響生活可就醫(yī)治療。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，早晚洗臉，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會(huì)導(dǎo)致感染和疤痕，應(yīng)避免擠壓。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜。

5.選擇合適的護(hù)膚品

應(yīng)選擇清爽、不油膩的護(hù)膚品，避免使用過(guò)多化妝品。

6.就醫(yī)治療

如果痘痘嚴(yán)重影響生活，可以就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)治療，如外用藥物、口服藥物或激光治療等。

此外，14歲正值身體發(fā)育階段，體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，因此長(zhǎng)痘可能是正常的生理現(xiàn)象。但如果痘痘持續(xù)不愈或伴有其他癥狀，如疼痛、紅腫等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，家長(zhǎng)和老師也應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康，避免因痘痘問(wèn)題而產(chǎn)生自卑等負(fù)面情緒。