備孕前三個月的注意事項：

一、服用葉酸：

1.備孕前三個月可開始服用葉酸，因個體體質(zhì)不同，服藥劑量各異，需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確補(bǔ)充。

2.葉酸是水溶性維生素，有預(yù)防嬰兒畸形作用，利于優(yōu)生優(yōu)育，還能提高生殖細(xì)胞質(zhì)量，助于提高受孕幾率。

3.患者葉酸代謝正常時，一般每日服用一次，具體劑量咨詢專業(yè)醫(yī)生；若葉酸代謝異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加服藥劑量。

4.葉酸對胃腸道有一定刺激性，飯后服用可減少對胃腸道刺激，避免胃痛、消化不良等副作用。

二、生活習(xí)慣：

1.夫妻雙方應(yīng)保持良好作息，避免熬夜、過度勞累等情況。

2.要遠(yuǎn)離電離輻射高的大型儀器、醫(yī)療設(shè)備，避開高溫環(huán)境。

三、飲食方面：

1.保持營養(yǎng)充足，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素食物，如雞蛋、魚肉、蝦肉、獼猴桃等。

總之，備孕前三個月要重視葉酸的補(bǔ)充，同時養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。