長痘痘可多吃香蕉、梨、草莓、檸檬、柚子等水果排毒，這些水果富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能清熱降火、促進代謝、減輕炎癥，但水果不能替代藥物治療，痘痘嚴重時應及時就醫(yī)，同時保持健康的生活習慣。

1.香蕉

富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

2.梨

性涼，具有清熱降火、潤肺止咳的功效，能夠幫助清除體內(nèi)的熱毒。

3.草莓

含有多種維生素和抗氧化劑，能夠減輕炎癥，改善皮膚健康。

4.檸檬

富含維生素C和果酸，有助于促進新陳代謝，減少黑色素沉淀。

5.柚子

含有豐富的維生素C和類黃酮，具有抗氧化作用，能夠幫助肌膚排毒。

需要注意的是，水果雖然對排毒有一定幫助，但并不能完全替代藥物治療。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生的幫助。同時，保持良好的生活習慣，如飲食健康、作息規(guī)律、保持皮膚清潔等，也有助于改善痘痘問題。