孕婦側(cè)睡胯骨疼可通過更換睡姿、熱敷、按摩以及補(bǔ)鈣等方法來緩解。若長時(shí)間癥狀不緩解，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

一、更換睡姿：

1.孕婦出現(xiàn)側(cè)睡胯骨疼時(shí)，可選擇在胯骨不疼的那一側(cè)側(cè)臥睡覺。

2.還可將上半身墊高，呈30度的半臥位休息。對(duì)于妊娠早、中期的孕婦，子宮增大不明顯，下腔靜脈壓迫較輕，可選擇仰臥位睡覺，一般不適感不明顯，但要定時(shí)更換體位，避免長期保持一種姿勢(shì)。而妊娠晚期的孕婦則不建議長時(shí)間取仰臥位，以免加重下腔靜脈壓迫癥狀和引起胎兒缺氧。

二、熱敷：孕婦可用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，改善局部骨骼微循環(huán)，從而緩解局部疼痛癥狀。

三、按摩：對(duì)局部進(jìn)行按摩能有效緩解疼痛。

四、補(bǔ)鈣：建議孕婦遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松而加重胯骨疼痛癥狀。

總之，孕婦遇到側(cè)睡胯骨疼的情況，可先嘗試上述方法來緩解，若長時(shí)間無緩解則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。