頭疼和咽喉痛時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)休息、藥物治療等方式緩解癥狀，具體如下：

一、飲食調(diào)理：

1.感冒引發(fā)頭疼和咽喉痛時(shí)，可進(jìn)行飲食調(diào)理。適量飲用溫?zé)崴?，能濕?rùn)喉嚨以緩解疼痛。

2.還可適量食用冰糖雪梨水、蜂蜜水等食物，有助于緩解感冒癥狀。

二、適當(dāng)休息：

1.勞累過(guò)度可能引起頭疼和咽喉痛，此時(shí)需要適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

2.可選擇臥床休息，保證充足睡眠，讓大腦得到充分休息，同時(shí)避免過(guò)度用嗓，以減輕咽喉痛癥狀。

三、藥物治療：

1.若頭疼和咽喉痛是由感冒導(dǎo)致且癥狀較為嚴(yán)重，需及時(shí)治療。

2.患者一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊、雙黃連口服液等藥物進(jìn)行治療。

總之，當(dāng)出現(xiàn)頭疼和咽喉痛時(shí)，可以根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。