孕婦可吃花生，其營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦食用可補(bǔ)充自身及胎兒所需營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，但需注意控制攝入量、煮熟煮透、無(wú)過(guò)敏反應(yīng)、注意搭配。

1.控制攝入量

花生的熱量較高，孕婦應(yīng)適量食用，以免攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。

2.煮熟煮透

花生容易滋生黃曲霉毒素，孕婦食用前應(yīng)將其煮熟煮透，以避免感染黃曲霉毒素。

3.過(guò)敏反應(yīng)

少數(shù)孕婦可能對(duì)花生過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。因此，孕婦在食用花生前應(yīng)了解自己是否對(duì)花生過(guò)敏。

4.注意搭配

孕婦食用花生時(shí)應(yīng)注意搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。例如，與蔬菜、水果搭配，可以增加維生素和礦物質(zhì)的攝入；與肉類(lèi)搭配，可以增加蛋白質(zhì)的攝入。

總之，孕婦可以吃花生，但應(yīng)注意食用量、食用方法及個(gè)人過(guò)敏史等。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。