來大姨媽一般指女性的生理期，在此期間可以適量吃蘋果。

女性在生理期時，身體的抵抗力可能會有所下降，需要注意飲食的健康和營養(yǎng)。蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，適量食用對身體有益。

然而，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.食用常溫蘋果：避免食用從冰箱中取出的冰冷蘋果，以防引起或加重痛經(jīng)。

2.注意食用量：過量食用可能會引起腹脹、腹痛等不適。

3.避免食用特殊口味的蘋果：一些蘋果可能添加了較多的糖分或其他添加劑，生理期應(yīng)盡量避免食用，以免引起身體不適。

總之，女性在生理期可以根據(jù)自身情況適量食用常溫蘋果。同時，應(yīng)注意保持飲食的均衡和多樣化，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以保持身體健康。如果在生理期有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生的意見。