奶水越來越少可通過日常調(diào)理與催乳等方式來增加奶水量。

一、日常調(diào)理：

1.喂養(yǎng)調(diào)整：要注意合理調(diào)整喂養(yǎng)方式，避免一次性讓寶寶進食過多。

2.營養(yǎng)補充：需多吃有營養(yǎng)的食物，比如各種肉類、蛋類、蔬菜水果等，以確保營養(yǎng)充足。

3.睡眠保證：保持充足的睡眠，這對乳汁分泌很重要。

4.寶寶吸吮：多讓寶寶吸吮母乳，可有效刺激乳汁分泌。

5.湯水補充：適當(dāng)喝些湯湯水水，像鯽魚湯能提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，豆腐湯富含鈣質(zhì)等，都有助于補充身體所需營養(yǎng)。

二、催乳：

1.專業(yè)催乳師：奶水分泌少可請專業(yè)催乳師進行催乳操作。

2.通草發(fā)奶：利用通草來幫助發(fā)奶。

奶水較少時不必過于焦慮，要保持良好心態(tài)。總之，通過這些方法可以努力改善奶水少的情況，促進乳汁分泌。