孕婦應(yīng)多食用豆芽、西紅柿、菠菜等新鮮蔬菜，以補(bǔ)充豐富維生素和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒更好發(fā)育。具體如下：

一、豆芽：富含豐富的維生素C，可起到抗壞血酸的作用。(1)能緩解視力疲勞，淡化色斑，起到保護(hù)視力的效果；(2)可提高身體免疫力。

二、西紅柿：含有豐富維生素，具有抗氧化功效。(1)對(duì)胎兒發(fā)育有益；(2)既能生吃也能熟吃，適量食用可加快腸胃蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘情況。

三、菠菜：含有大量葉酸。(1)在孕早期適當(dāng)食用，可為身體補(bǔ)充微量元素；(2)能預(yù)防便秘。

懷孕期間還需注意休息，不可劇烈活動(dòng)，避免提重物，平時(shí)可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

總之，孕婦通過食用這些蔬菜和注意相關(guān)事項(xiàng)，能更好地保障自身和胎兒的健康。