來月經(jīng)時(shí)一般可吃紅糖雞蛋，能補(bǔ)充一定能量，要適量。來月經(jīng)期間，因經(jīng)血排出會(huì)丟失部分營養(yǎng)。

一、紅糖：能為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，其含有碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。

1.可補(bǔ)充人體所需部分營養(yǎng)成分。

2.但不能過量飲用，以免導(dǎo)致胃腸道不適。

二、雞蛋：營養(yǎng)非常豐富，含有維生素A、維生素D、蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，且易消化吸收。

1.為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，維持機(jī)體正常生理功能。

2.對(duì)人體健康有好處。

來月經(jīng)期間飲食要注意：禁食辛辣、刺激、生冷食物，注意營養(yǎng)搭配均衡，以清淡、有營養(yǎng)為主。同時(shí)要注意個(gè)人私處衛(wèi)生，每天溫水清洗外陰，更換純棉干凈內(nèi)褲，預(yù)防感染。

總之，月經(jīng)期間吃紅糖雞蛋有一定益處，但各方面都要多加注意。