對子宮和卵巢好的蔬菜有富含維生素C、E和葉酸的青椒、花椰菜、菠菜等；富含類黃酮和膳食纖維的洋蔥、大蒜、韭菜、芹菜、白菜、蘿卜等。但飲食對子宮和卵巢的影響有限，保持健康生活方式更重要。

1.富含維生素C和維生素E的蔬菜

維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于保護子宮和卵巢的健康。如青椒、花椰菜、獼猴桃等。

2.富含葉酸的蔬菜

葉酸有助于預(yù)防子宮頸癌，如菠菜、蘆筍、白菜等。

3.富含類黃酮的蔬菜

類黃酮具有抗氧化和抗炎作用，對子宮和卵巢有益，如洋蔥、大蒜、韭菜等。

4.富含膳食纖維的蔬菜

膳食纖維有助于維持腸道健康，減少雌激素的代謝產(chǎn)物對子宮和卵巢的刺激，如芹菜、白菜、蘿卜等。

需要注意的是，飲食對子宮和卵巢的影響是有限的，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，對于維護子宮和卵巢的健康更為重要。如果有任何健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。