孕婦缺少維生素D2會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，即可能致使胎兒出現(xiàn)先天性佝僂，對(duì)骨骼正常發(fā)育與生長(zhǎng)造成影響。所以孕婦在懷孕期間務(wù)必要補(bǔ)充維生素D2，主要方式如下。

一、適當(dāng)曬太陽，這是因?yàn)樽贤饩€可幫助人體將體內(nèi)膽固醇直接轉(zhuǎn)化為維生素D，在做好防護(hù)措施的前提下曬20分鐘左右即可。

1.曬太陽時(shí)要選擇合適的時(shí)間，避免陽光過于強(qiáng)烈的時(shí)段，以防曬傷。

2.要做好防護(hù)，比如涂抹防曬霜、戴遮陽帽等，保護(hù)皮膚免受紫外線的過度傷害。

二、食用一些魚類食物，比如鯖魚、金槍魚等，它們含有極為豐富的維生素D。

1.鯖魚富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，除了維生素D外，還有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。

2.金槍魚同樣是營養(yǎng)豐富的魚類，其維生素D含量較高，能有效補(bǔ)充所需。

三、食用一些動(dòng)物內(nèi)臟等，也能起到補(bǔ)充維生素D的作用。

總之，孕婦要重視對(duì)維生素D2的補(bǔ)充，通過多種途徑來確保自身和胎兒的健康。