崴腳后應停止活動，用冰袋冷敷，包扎受傷部位并抬高腳，疼痛嚴重時服用止痛藥，如腫脹和疼痛持續(xù)不緩解或出現嚴重情況，應及時就醫(yī)。

1.立即停止活動，避免受傷的腳負重。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕腫脹和疼痛。

3.使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以促進血液回流，減輕腫脹。

5.如果疼痛嚴重，可以服用止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

6.如果腫脹和疼痛持續(xù)不緩解，或者出現嚴重的畸形、活動受限等情況，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，在受傷后的48小時內，應避免使用熱敷或按摩等方法，以免加重腫脹和疼痛。同時，如果崴腳后出現嚴重的疼痛、腫脹、畸形或活動受限等情況，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療，以排除骨折等嚴重情況。