葉酸白天晚上吃都可以，隨餐服用效果佳。具體劑量因人而異，需遵醫(yī)囑。此外，注意避免影響葉酸吸收的因素。

葉酸是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)不能合成，需要從外界攝取。葉酸在人體內(nèi)的吸收和利用過(guò)程與時(shí)間無(wú)關(guān)，因此白天或晚上吃都可以。一般建議隨餐服用，這樣可以提高葉酸的吸收率。

需要注意的是，葉酸的補(bǔ)充劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。正常情況下，成年人每天需要補(bǔ)充400μg葉酸。如果是孕婦或備孕女性，需要補(bǔ)充的劑量可能會(huì)更高。在補(bǔ)充葉酸之前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保補(bǔ)充劑量合適。

此外，葉酸的吸收還可能受到其他因素的影響，如某些藥物、酒精、煙草等。因此，在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，應(yīng)注意避免這些因素的影響，以提高葉酸的吸收率。

總之，葉酸白天吃還是晚上吃都可以，一般隨餐服用即可。在補(bǔ)充葉酸之前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保補(bǔ)充劑量合適。