防脫發(fā)的方法主要包含以下幾方面：

一、改善生活方式：

1.飲食方面：當出現(xiàn)脫發(fā)情況時，可能是由于經(jīng)常不注重飲食，致使毛囊組織出現(xiàn)營養(yǎng)缺失的狀況。所以在飲食上需要進行調(diào)整，可多食用黑芝麻、黑豆等食物，能夠促進頭發(fā)的生長。同時也可以搭配富含維生素C的水果，如草莓、獼猴桃等，這樣能補充身體所需的微量元素。

2.作息方面：要是長時間熬夜且不注意休息，很可能導致頭發(fā)脫落。因此要改正不良的作息習慣，切勿長時間熬夜，以免對毛囊組織產(chǎn)生影響，培養(yǎng)早睡早起的良好習慣。

3.頭發(fā)護理方面：如果經(jīng)常使用質(zhì)量較差的洗發(fā)水，或者頻繁進行燙發(fā)、染發(fā)，就可能會使毛囊組織受到傷害，從而引發(fā)脫發(fā)。故而要避免頻繁使用劣質(zhì)洗發(fā)水，更要減少頻繁燙染，可使用純植物洗發(fā)水，以降低對頭皮的刺激。

總之，通過改善飲食、作息和做好頭發(fā)護理等方面，有助于減少脫發(fā)情況的發(fā)生。