長痘應(yīng)及時就醫(yī)，保持清潔，調(diào)整飲食和作息，避免擠壓，保持良好心態(tài)，必要時復(fù)診。

1.皮膚科就醫(yī)

首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。

2.保持清潔

注意保持皮膚清潔，每天用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品。

3.飲食調(diào)整

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食均衡。

4.作息規(guī)律

保證充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

5.避免擠壓

不要自行擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。

6.心理調(diào)節(jié)

長痘可能會對心理產(chǎn)生一定影響，要保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力。

需要注意的是，對于嚴重的痘痘問題，可能需要更長時間的治療和調(diào)理。同時，如果痘痘問題持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重的情況，應(yīng)及時復(fù)診，以便調(diào)整治療方案。