懷孕難受可通過飲食調(diào)整、休息充足、適量運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)等方法緩解，如難受嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)，同時家人和社會也應(yīng)給予孕婦更多關(guān)心和支持。

1.飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，少食多餐，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

2.休息充足：保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，適當(dāng)休息。

3.運(yùn)動適量：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于緩解不適。

4.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

5.就醫(yī)治療：如果難受癥狀嚴(yán)重，影響生活和健康，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的治療。

需要注意的是，每個孕婦的體質(zhì)和反應(yīng)都不同，應(yīng)對方法也可能因人而異。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。同時，家人和社會也應(yīng)該給予孕婦更多的關(guān)心和支持，幫助她們度過這段特殊時期。