孕婦恥骨疼可側(cè)臥、仰臥或側(cè)臥式，兩腿間或腹部下方可放枕頭減輕壓力，需根據(jù)個人舒適度和身體狀況調(diào)整，若恥骨疼嚴(yán)重影響睡眠，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.側(cè)臥

側(cè)臥是孕婦恥骨疼時比較推薦的睡姿?？梢栽趦赏戎g放置一個枕頭，以減輕恥骨聯(lián)合處的壓力。也可以選擇側(cè)臥時在腹部下方放置一個枕頭，以支撐腹部。

2.仰臥

如果側(cè)臥時恥骨疼比較嚴(yán)重，可以嘗試仰臥。在仰臥時，可以在膝蓋下方放置一個枕頭，以減輕腰部的壓力。

3.側(cè)臥式

側(cè)臥式是孕婦恥骨疼時比較推薦的睡姿。可以在兩腿之間放置一個枕頭，以減輕恥骨聯(lián)合處的壓力。也可以選擇側(cè)臥時在腹部下方放置一個枕頭，以支撐腹部。

需要注意的是，孕婦的睡眠姿勢應(yīng)該根據(jù)個人的舒適度和身體狀況進行調(diào)整。如果恥骨疼嚴(yán)重影響睡眠，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。